ニキビができやすいお肌とはどんなお肌?

甘いものを食べすぎると、皮脂の分泌量が増えてしまいますニキビが出来やすいお肌と、出来にくいお肌があります。もちろん、ニキビが出来やすい肌だからといって諦める事はありません。ニキビが出来やすい肌というのは、皮脂の分泌量が多いオイリー肌の事です。

これは、遺伝によるものが多いので、普通に生活をしていてもニキビができやすい人はオイリー肌といってもよいでしょう。ですが、オイリー肌が遺伝によるものだからといって、改善出来ないということではありません。

まずは皮脂の分泌を抑える事が大切です。皮脂の分泌量を増やしてしまう食べ物を避けるようにして、バランスの良い食事を摂るようにすれば、皮脂の分泌も抑える事が出来ますよ。

さて、その皮脂の分泌量が増えてしまう食べ物ですが、チョコレートなどの甘い物や、珈琲のような刺激の強いもの、後は何といっても脂っこいものですね。外食が多い場合、脂っこいものを食べる事も多いですし、女性の方だと特にチョコレートなどの甘いものは好きでしょう。

全く食べないというのは逆にストレスになってしまいますが、食べすぎないように注意する事が必要です。他にも、夜食や間食が多い場合も、皮脂の分泌量が増えてしまうので、ニキビができやすいお肌になってしまいます。私も甘いものを沢山食べたり、脂っこい食べ物を食べすぎたりすると、ポツポツとニキビが出来る事があります。

普段は甘い物や脂っこい物を控えるようにしているので、ニキビは出来ないのですが、ちょっと気が緩んでしまうと出来てしまいます。オイリー肌の人は特にこの事に気をつけて、食事内容を見直したり、間食を控えるようにしましょう。


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